Tunne lukkosi - vapaudu tunteiden vallasta

Tutustu tunnelukkoihin ja tee testi tunnelukkojen tunnistamiseksi.

Tunne lukkosi -teos auttaa sinua tiedostamaan tunne-elämän lukkosi ja niiden vaikutuksen elämässäsi havainnollisten kuvausten ja esimerkkien avulla. Se opastaa sinua uudella tavalla ymmärtämään menneisyytesi vaikutuksen nykyhetkessä ja auttaa sinua näkemään vaihtoehtoisia ratkaisumalleja elämäsi haasteissa.

Vieraile www.tunnelukkosi.fi sivustolla.

Skeematerapia

Skeematerapia on uusi, innovatiivinen kolmannen sukupolven integratiivinen terapiamalli, jossa yhdistetään parhaita puolia useista terapiamuodoista. Skeematerapia pohjautuu kognitiiviseen psykoterapiaan.

Skeematerapiassa tunnistetaan ongelmien ja oireiden taustoilla olevia haitallisia sisäisiä ajattelu– ja reagointitapoja eli tunnelukkoja sekä työskennellään niiden muuttamiseksi.

Lue lisää www.skeematerapia.fi sivustolla.

Mindfulness-menetelmä

Mindfulnessilla tarkoitetaan hyväksyvää, tietoista läsnäoloa ja kykyä tarkkailla mielen tuottamia kokemuksia ja omia tulkintoja. Mindfulnessin eli tietoisuustaitojen harjoittelu kehittää uudenlaista, myönteisempää suhdetta mielen ja kehon tuottamiin reaktioihin ja ympäröivään todellisuuteen.

Mindfulness avaa tunnelukkoja. Mindfulness auttaa tunnistamaan omia reaktio- ja ajattelutapoja elämän eri tilanteissa. Mindfulness lisää mielentyyneyttä tunnelukkojen aktivoituessa, jolloin voit löytää uudenlaisia toimintatapoja vanhojen tottumusten tilalle. Mindfulness auttaa sietämään vaikeita tunteita, niin ettet enää ajaudu toimimaan tunteittesi ohjaamana.

Päästä irti - vapaudu läsnäoloon

Päästä irti on tunnelukoista menestysteoksen kirjoittaneen Kimmo Takasen uutuus. Se tarkastelee suosittua läsnäolon teemaa uudenlaisesta näkökulmasta.

Menneisyys on jättänyt meihin jälkensä. Tunnelukkomme saavat meidät usein toimimaan lapsenkaltaisesti, kun välttelemme, lamaannumme tai hyökkäämme – selvitäksemme epämukavista tunteistamme. Menneisyytemme ei anna meidän elää täydesti tätä hetkeä.

Voimme kuitenkin kasvaa elämään vastuullista aikuisuutta. Kun opimme tuntemaan menneisyytemme, voimme päästää siitä irti. Ottamalla vastuun itsestämme ja hyvinvoinnistamme vapaudumme elämään läsnä olevaa ja tasapainoista arkea. Tässä ja nyt.

Kirja ilmestyy elokuussa 2013 Kirjapajan kustantamana.
 

Ajanvaraus

Yksilö- ja pariterapia
Tiedustelut: 044 282 7127 tai info@mentores.fi (mieluiten sähköpostilla).

Vastaanotto: Merikoskenkatu 7 B 2.krs, Oulu

Katso vapaat ajat täältä. Aika tulee varata tekstiviestillä tai sähköpostilla.

Kurssit ja koulutukset

Seuraavat kurssit:

Siirry kurssikalenteriin.

Kurssit, valmennukset ja luennot yrityksille ja yhteisöille

 

Copyright Mentores 2011 www.mentores.fi
Mentores, Merikoskenkatu 7 B, Oulu