Syvemmälle tietoiseen läsnäoloon-kaupunkiretriitti, Oulu
Lähde polulle kohti syvempää tietoista läsnäoloa, hiljentymään olemiseen itsesi kanssa, avaamaan tietoisuuden portteja tajuntaasi, kokemaan hetkessä elämisen voimaa, päästämään irti tunnelukoista, palaamaan aisteihisi.
Opi suuntaamaan tarkkaavuuttasi sinne, mihin sitä ei yleensä suunnata: hengitykseesi, kehoosi, aisteihisi, tunteisiisi, ajatuksiisi ja mielikuviisi. Opi tarkastelemaan ja havainnoimaan niitä hyväksyen, lempeästi, levollisesti, rauhallisesti kaiken sen keskellä mitä elämääsi kullakin hetkellä kuuluu.
Retriitti sisältää vapaamuotoista olemisen harjoittamista omassa sisäisessä rauhassa ja muodollisia mindfulness-harjoitteita rauhalliseen tahtiin, yksin ja ryhmässä: istumameditaatiota, kehomeditaatiota, hengitysmeditaatiota, kävelymeditaatiota, tietoista joogaa sekä erilaisiin teemoihin ja metaforiin liittyviä harjoituksia kuten lempeys-, vuori- ja järvimeditaatioita. Harjoituksia tehdään sekä sisä– että ulkotiloissa.
Aiempi kokemus tietoisen läsnäolon (mindfulness) harjoittamisesta ei ole välttämätöntä. Retriitti soveltuu vasta-alkajille ja jo pitempään harjoittaneille. Retriitille voi osallistua yksin, tai kumppanin tai ystävän kanssa. Osallistuminen kaikkeen toimintaan on vapaaehtoista ja omaehtoista. Katso retriitin alustava päiväohjelma tästä.
Retriitin hinta on 150 eur (sis. alv 24%). Hinta ei sisällä majoitusta eikä ruokailua.
Paikka: Oulu, paikka avoin, ilmoitetaan osallistujille
Ohjaaja: Mindfulness-ohjaaja Kimmo Takanen
Ajankohta: la klo 9-20 , su klo 9-15
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu kursseille mahdollisimman varhain sähköpostitse osoitteeseen info@mentores.fi tai ilmoittautumislomakkeella.
Peruuta kurssille ilmoittautuminen viimeistään viikkoa ennen kurssin ajankohtaa. Myöhemmin tapahtuvista peruutuksista veloitetaan 50% kurssin hinnasta.
Kurssit:
Tilaa kurssitiedote sähköpostiisi
Palaa kurssikalenteriin.